Про себя

Самооценка, эмоции, кризисы, состояние

(5)

Тревога, которая живёт в теле

Постоянное напряжение, мысли по кругу, невозможно расслабиться. Ком в горле, сжатая челюсть, проблемы со сном — тело кричит, а Вы его не слышите.
Научимся слышать сигналы тела и снижать тревогу здесь и сейчас. Мягко разберём глубинные причины беспокойства. Вернём ощущение «я справляюсь» и спокойствие внутри.

(4)

Когда мир стал серым

Ничего не хочется, каждое утро — усилие. Апатия, пустота, потеря вкуса к жизни. Это не лень и не слабость.
Бережно исследуем, что стоит за этим состоянием. Шаг за шагом вернём интерес, энергию и способность чувствовать жизнь.

(3)

Эмоции — ваш штурвал, а не якорь

Страх выступлений, дрожь в важном разговоре, ступор в конфликте. Эмоции накрывают невовремя и мешают.
Помогу сделать эмоции союзником в общении. Вы вернёте себе свободу говорить и быть услышанным.

Разрешить себе быть ценным

Ощущение «я недостаточно хорош» в работе, отношениях, повседневности. Достижения не радуют, похвала вызывает неловкость.
Найдём корни внутреннего обесценивания. Помогу присвоить свою ценность и выстроить опору внутри — не зависящую от чужих оценок.

Кто я на самом деле?

Личностные кризисы, потеря ориентиров, сложность понять свои желания. Вы запутались: где моё, а где навязанное.
Я помогу отделить истинные чувства от чужих «надо». Бережно исследуем ваш внутренний мир. Вы начнёте слышать себя — возможно, впервые за долгое время.

(5)

Собрать себя заново после разрыва

Расставание, развод, предательство. Боль такая, что кажется — не выжить. Самооценка на нуле, будущее в тумане, доверие разрушено.
Помогу прожить горе потери и перестать винить себя. Верну вам ощущение целостности — не в новых отношениях, а внутри себя. Чтобы следующий выбор был осознанным, а не из страха одиночества

(4)

Конфликты: слышать и быть услышанным

Ссоры по кругу, ощущение, что вас не понимают, обиды, которые копятся годами.
Помогу увидеть скрытые потребности — ваши и партнёра. Научимся говорить о сложном и договариваться без разрушения отношений.

(3)

Одиночество: когда не с кем разделить жизнь

Внешне всё нормально, внутри — изоляция. Либо нет партнёра, либо отношения есть, а одиночество не уходит.
Разберём, что стоит за одиночеством. Помогу выстроить тёплые отношения — с самим собой и другими.

Личные границы: перестать быть удобным

Вы говорите «да», когда внутри — «нет». Боитесь отказать, вступать в конфликт, разочаровать. Итог — опустошение.
Научимся выстраивать границы без вины и агрессии. Вы станете комфортным для себя, а не удобным для всех.Найдём корни внутреннего обесценивания. Помогу присвоить свою ценность и выстроить опору внутри — не зависящую от чужих оценок.

Близость без боли

Отношения приносят больше напряжения, чем радости. Конфликты, недопонимание, ощущение невидимости.
Разберём скрытые сценарии, которые управляют вашими отношениями. Помогу найти новые способы быть рядом — без растворения и без одиночества вдвоём.

(5)

Родовые сценарии: разорвать невидимую цепь

Повторяющиеся судьбы: в вашей семье из поколения в поколение одно и то же. Сложные отношения с деньгами, неудачные браки, «венец безбрачия», установка «мы — невезучие».
Увидим сценарий, который управляет вами без вашего ведома. Помогу осознанно выйти из наследства, которое вы не выбирали, и начать писать свою историю.

(4)

Я как родитель: не повторять чужих ошибок

Вы растите детей и боитесь дать им то, что когда-то ранило вас. Тревога «я плохая мать/плохой отец».
Помогу разобраться с вашим родительским опытом. Вы сможете воспитывать осознанно, а не из страха и чувства вины.

(3)

Простить и отпустить: работа с детскими обидами

Прошлое не отпускает. Вы помните каждое ранящее слово, и это влияет на вашу сегодняшнюю жизнь.
Бережно пройдём по мосту между прошлым и настоящим. Помогу освободиться от груза обид и перестать тащить детские раны во взрослую жизнь.

Сепарация: стать взрослым по-настоящему

Формально вы взрослый, но внутри оглядываетесь на родителей. Финансовая или эмоциональная зависимость, сложность принимать решения.
Мягко завершим процесс сепарации. Помогу отделиться от родительских ожиданий, сохранив связь, но на новых условиях.

Отношения с родителями: взрослая позиция

Детские обиды, чувство вины, невидимые поводки родительских ожиданий. Вы вроде взрослый, но в разговоре с мамой — снова ребёнок.
Исследуем унаследованные сценарии. Помогу выстроить границы без вины и общаться с родителями из взрослой позиции.

Про детско-родительские отношения

Сепарация, детские травмы, общение с родителями и детьми

(5)

Устойчивость в эпоху неопределённости

Мир штормит: сокращения, смена профессий, искусственный интеллект, глобальная нестабильность. Ощущение, что от вас ничего не зависит, парализует и лишает воли.
Найдём точку опоры внутри — ту, что не рушится от внешних обстоятельств. Помогу вернуть авторство своей карьеры и адаптироваться к изменениям.

(4)

Предназначение: найти то, ради чего хочется просыпаться

Потеря смысла в работе, непонимание своего пути. Вы меняете сферы, но нигде не находите «того самого».
Исследуем ваши таланты, ценности и интересы. Помогу нащупать профессиональный путь, который будет резонировать с вами по-настоящему.

(3)

Деньги и самоценность: разрешить себе больше

Финансовый потолок, стыд брать достойную плату. Ощущение, что большие деньги не для вас.
Свяжем тему денег с установками о вашей ценности. Помогу убрать блоки и зарабатывать без саботажа и чувства вины.

От выгорания — к своему делу

Работа — каторга, энергия — ноль. Тоска от мысли о понедельнике, отпуск не спасает.
Переживём выгорание без насилия над собой. Откроем ваши сильные стороны заново и найдём путь, дающий энергию.

Карьера без внутренних тормозов

Синдром самозванца, страх заявлять о себе, стеклянный потолок. Вы знаете, куда расти, но что-то мешает.
Найдём и уберём глубинные ограничения. Помогу обнаружить скрытые ресурсы и выстроить карьеру, не противоречащую вашим ценностям.

Про работу

Карьера, деньги, выгорание, предназначение

(5)

Увидеть свет: как особенный ребёнок становится благословением

Я глубоко убеждена: особенные дети приходят в нашу жизнь не просто так. Они учат безусловной любви, замедляют нас в безумном ритме, показывают, что счастье — не в достижениях и оценках. Они — проводники в другую, более глубокую жизнь.
Я помогу вам увидеть не только трудности, но и те дары, которые принёс ваш ребёнок. Его радость, его особый способ любить, его уникальный взгляд на мир. Вместе мы найдём то, за что вы однажды скажете жизни «спасибо».

(4)

Отношения в паре после рождения особенного ребёнка

По статистике, это огромная зона риска для брака. Вы отдалились, каждый застрял в своей боли, нет сил друг на друга. Кажется, что любовь ушла.
Я помогу вам снова услышать друг друга. Не «ради ребёнка», а ради вас двоих. Потому что ваша пара — это фундамент, и ему нужна забота.

(3)

Чувство вины и стыда: снять груз с плеч

«Я что-то сделала не так», «что скажут люди», «стыдно выходить с ребёнком на площадку». Вина и стыд съедают изнутри, мешают радоваться и быть в контакте с ребёнком.
Помогу отделить реальную ответственность от навязанной вины. Вы перестанете прятаться и начнёте жить полной жизнью — с высоко поднятой головой.

Родительское выгорание: когда ресурс на нуле

Вы на пределе. Круглосуточный уход, реабилитации, врачи, бесконечная борьба. На себя не остаётся ни минуты, ни сил. Раздражение, апатия, чувство вины за усталость.
Я помогу вернуть вам право на отдых, на жизнь за пределами диагноза ребёнка. Найдём источники сил и способы восстанавливаться, не бросая заботу о ребёнке.

Принятие диагноза: от шока к новой реальности

Вы узнали диагноз — и мир рухнул. Страх, вина, отрицание, злость на судьбу, бесконечные «почему я». Будущее в тумане, а внутри — боль.
Я помогу прожить каждую стадию этого пути. Мягко придём к точке, где диагноз — лишь часть истории вашей семьи, а не вся история.

Работа с родителями детей с ограниченными возможностями здоровья

Ребенок с ограниченными возможностями здоровья — это другая картина мира, к которой вы не были готовы. И с ней можно не просто справляться — с ней можно быть счастливыми.

Психоаналитический подход и клиническая подготовка позволяют мне работать глубоко и бережно. Мы не просто убираем симптомы — мы находим их корень. И тогда изменения становятся устойчивыми.

Моя задача  помочь вам не тратить время на бесконечное хождение по кругу. Когда кажется, что сил нет и выхода нет — это иллюзия. В терапии вы обнаружите источник своих трудностей, научитесь с ним обходиться и увидите возможности, о которых раньше не догадывались.

С чем вы можете прийти ко мне

Я работаю с тем, что болит по-настоящему

Карьера без внутренних тормозов, выгорание, потеря интереса, финансовый потолок, поиск предназначения и устойчивость в неопределённости.

Детские обиды, от которых не отпускает, сложности в общении с родителями, сепарация, родовые сценарии, воспитание особенного ребёнка.

Конфликты, одиночество вдвоём, неумение выстраивать границы, боль после разрыва и бесконечное «я недостаточно хорош».

Когда мир стал серым, тревога живёт в теле, самооценка рухнула, вы запутались в своих желаниях и потеряли опоры.

Стоимость сессий

Цены указаны за сеанс

«Целься в луну! Даже если промахнёшься, окажешься среди звёзд».
Не бойтесь ставить большие цели — сам путь к ним сделает вас сильнее. Неудача — лишь шаг вперёд. Страшнее отказаться от своих амбиций, чем потерпеть неудачу.

Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, бизнес-психолог, executive-коуч

Давайте начнём

Я приглашаю вас убедиться: круг не замкнут, выход есть. Вы сможете смотреть на мир объёмно, справляться с тем, что раньше сбивало с ног, и двигаться туда, куда хотите прийти. 

Zherebtsova0512@gmail.com

Образование

Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики

• Психоанализ и психоаналитическая психотерапия (магистратура)

Erickson Coaching International